要是孩子长高，就必须给孩子补充充足的营养，尤其是钙的补充，对孩子骨骼的发展是至关重要的。但是补钙可是一门学问，不少爸爸妈妈都在为孩子补钙而烦恼，宝宝究竟需要多少的钙质呢？怎样才能让宝宝充分吸收钙质呢？

  随着孩子年龄的增长，他所需要的钙质也就越来越多，对于刚学会走路的孩子来说，要加强对钙的摄取才能促进其骨骼的发展。如果孩子缺乏钙质，会严重影响孩子的身体健康。缺乏钙质的主要表现为：心血管及神经系统异常、身高低矮、软齿症、佝偻病、骨质疏松等症状，所以爸爸妈妈一定要明白钙质对孩子来说是多么重要。

  调查研究显示：现代社会虽然生活条件大大提高，但是很多现代人钙质的摄取还是不足的。所以人们还是要加强对钙质的吸收，尤其是对孩子来说吸收钙质是非常重要的，所以妈妈要给孩子提供充足的蛋白质、钙质以及维生素。

  但是很多家长在给孩子补充钙质的时候，经常会进入一些误区，所以爸爸妈妈一定要注意以下几个事项：

  一、补钙必须要添加维生素D

  有些家长每天给孩子补充充足的钙质，但是孩子的身高还是不高，那么家长就该考虑了，是不是自己的孩子吸收钙质的能力不好。而维生素D可以促进钙质的吸收，儿童每天需要400国际单位的维生素D，但是维生素D孩子本身是可以自己合成的。妈妈除去给孩子买一些维生素D的钙质剂之外，家长也可以带着孩子多出去晒晒太阳。

  二、不要服用含有磷元素的钙质剂

  磷虽然是制造骨骼的重要元素之一，但是磷吸收过多的话会形成不溶于水的磷酸钙而排出体外，这样也会导致钙质的丢失。除了不要过度吸取磷元素的之外，家长也要注意不要让孩子吸收过度的镁元素。因为镁元素会阻碍该钙的吸收与利用，还会导致孩子运动机能发生障碍，所以家长不要给孩子补充太多的镁元素。

  三、饮食要少盐

  如果孩子饮食多盐的话，体内的钠元素也会增多，而钠元素会影响孩子钙质的吸收。当然，食物中的植酸和叶酸也会影响孩子对钙质的吸收，妈妈一定要注意了。

  所以，爸爸妈妈要使孩子摄入充足的钙质，应该多让孩子吃一些牛奶、乳制品、豆制品、鱼肉、鸡蛋等维生素D 含量高的食物，这样的话孩子身体才会变得更强壮。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！